במידה וקיימת מצוקה דחופה אבל אין חיי אדם בסכנה, ניתן לפנות לשירותים הבאים:
פנייה למרפאת בריאות הנפש
טיפול מקצועי במסגרת ציבורית
ניתן לפנות למרפאת בריאות הנפש של קופת החולים אליה את.ה משתיך.ת. לרשימת המרפאות לפי אזור
פנייה לקווי סיוע טלפוניים
עזרה רגשית זמינה ומיידית
אם נדרש סיוע טלפוני מיידי, ניתן לפנות לאחד מקווי הסיוע המפורטים כאן
פגישה דחופה עם רופא משפחה
לתמיכה רפואית והכוונה ראשונית
אפשר לקבוע פגישה דחופה עם רופאת המשפחה שלך. הרופאה יכולה להציע תמיכה, מידע, הפניה לשירותי בריאות הנפש, ולעיתים גם טיפול תרופתי ראשוני.
פנייה לאיש המקצוע שלך
עו״ס, פסיכולוג.ית, פסיכיאטר.ית
אם יש לך קשר טיפולי קבוע במסגרת סל שיקום או טיפול אחר - מומלץ לפנות אליהם. הם יכולים להציע תמיכה מיידית, סיוע רגשי והפניה למסגרות נוספות לפי הצורך.
קווי סיוע טלפוניים הם אפשרות תמיכה זמינה ללא תשלום עבור רגעי משבר
מי שעובד או מתנדב בקווי הסיוע הם אנשים שקיבלו הדרכה כיצד להקשיב, ולעשות מה שהם יכולים כדי לעזור לך להרגיש פחות לבד, פחות פחד או יאוש.
את.ה יכול.ה להחליט מה את.ה אומר.ת להם, ואם את.ה מרגיש.ה לא בנוח אפשר לסיים את השיחה בכל שלב.
יש קווי סיוע ששומרים על אנונימיות, וחש קווי סיוע שבהם המתנדבים יכולים להחליט להתקשר לשירותי החירום אם הם חוששים שחייו של מישהו בסכנה. אם חשובה לך הסודיות, תוכל.י לשאול אותם ישירות או להסתכל באתר האינטרנט שלהם מה המדיניות שלהם.
(*אלמנט עיצובי מודגש*)
טיפ:
אם את.ה לא מתחבר.ת למי שענה לשיחה, או שהוא אומר משהו שגורם לך לאי נוחות, זה בסדר גמור לסיים את השיחה.
את.ה יכול.ה לצלצל לקו סיוע אחר, או להתקשר שוב בחזרה לאותו קו סיוע כדי לקבל שירות מאדם אחר.
בתים מאזנים:
הסבר מפורט על בתים מאזנים באתר של משרד הבריאות:
https://me.health.gov.il/mental-health/therapy-and-rehabilitation/public-care/community-treatment/balancing-homes/
רשימת בתים מאזנים:
https://www.gov.il/he/pages/ballancing-homes
מידע רשמי וטכני על בתים מאזנים באתר כל זכות
https://www.kolzchut.org.il/he/%D7%91%D7%99%D7%AA_%D7%9E%D7%90%D7%96%D7%9F_%D7%A2%D7%91%D7%95%D7%A8_%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%99_%D7%A0%D7%A4%D7%A9
פרטים על סל שיקום:
באתר החדש של משרד הבריאות (נעים לקריאה):
https://me.health.gov.il/mental-health/therapy-and-rehabilitation/rehabilitation/rehabilitation-basket/about/
באתר של כל-זכות:
https://www.kolzchut.org.il/he/%D7%A1%D7%9C_%D7%A9%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%9D_%D7%9C%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%99_%D7%A0%D7%A4%D7%A9
מאגר שירותים מקיף בבריאות הנפש של בתים מאזנים, מסגרות שיקום ותעסוקה - של כל זכות
https://www.kolsherut.org.il/?p=results&sq=%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%99_%D7%A0%D7%A4%D7%A9&lf=%D7%9B%D7%9C+%D7%94%D7%90%D7%A8%D7%A5%7C34.2%2C29.5%2C35.6%2C33.3&bsf=human_situations%3Adisability%3Amental_illness
קבוצות תמיכה נוספות
מאגר קבוצות בבריאות הנפש בישראל:
https://self-help.org.il/organizations/topic/%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A4%D7%A9
קבוצות למתמודדים עם מחשבות אובדניות, ופגיעה עצמית:
https://wildfloweralliance.org/alternatives-to-suicide/
רשימת קבוצות בינלאומיות של שומעי קולות:
https://www.intervoiceonline.org/national-networks#content
רשימת קבוצות של שומעי קולות באנגליה כולל אונליין:
https://www.hearing-voices.org/hearing-voices-groups/find-a-group/#content
רשימת קבוצות של שומעי קולות בארה"ב באונליין של HVN-US
https://www.hearingvoicesusa.org/latest-news/177-online-hvn-group-information
רשימת קבוצות של שומעי קולות בארה"ב כולל אונליין של ויילדפלוור:
https://wildfloweralliance.org/online-support-groups/
"נהגתי לומר שאנשים אלה הצילו אותי – אבל ממה שאני יודעת כיום הם עשו דבר חשוב יותר בכך שהעצימו אותי להציל את עצמי"
אלינור לונגדן
שומעת קולות, חוקרת ופסיכולוגית, פעילה לזכויות אנשים המתמודדים עם מגבלה נפשית, ומרכזת שותפה של ועדת המחקר בארגון שומעי הקולות הבינלאומי InterVoice
